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Autor: Luque96_

Calentamiento en el futbol y ejercicios

EL CALENTAMIENTO EN EL FÚTBOL Muy buenas a todos, en el siguiente artículo vamos a ver todo lo referente al calentamiento/puesta en marcha, que ejercicios introducir, cuánto debe durar y veremos los efectos del re warm up. En primer lugar, explicar que el calentamiento se define como el conjunto de actividades de carácter especifico y general para para preparar al organismo para realizar una actividad más intensa, hay dos tipos diferenciables o no que son los calentamientos de entrenamiento y los entrenamientos competitivos y tiene 4 objetivos básicos válidos para todos los deportes: Aprender a valorar la importancia del mismo...

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Guia: 4 capacidades físicas básicas – La fuerza💪

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA La fuerza se define como la capacidad motriz de superar una resistencia, en mi opinión, es la capacidad física más importante. Es una capacidad determinante del movimiento humano, considerada como la base para el desarrollo de la resistencia (fuerza aplicada de forma lenta) y de la velocidad (fuerza aplicada de forma rápida). Pero que la hora de trabajarla en el fútbol, y sobre todo en fútbol base, estamos bastante limitados bien por falta de recursos, de conocimientos o bien por el mito de que los niños no pueden trabajarla. En primer lugar, dejar claros los...

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Guia: 4 capacidades fisicas basicas-La Flexibilidad

FLEXIBILIDAD Hoy vengo a hablaros de la flexibilidad, yo diría que es una capacidad física excepcional. No forma parte de los aspectos causales del movimiento, como la fuerza, la velocidad o la resistencia. Sino que debe ser considerada como una cualidad facilitadora de la motricidad. Se define como ‘’aquella capacidad que con base a la movilidad articular y en la elasticidad muscular, permite alcanzar el máximo recorrido en las articulaciones, lo que permitirá realizar acciones que requieren gran agilidad y destreza’’. La flexibilidad, es una capacidad involutiva, a los 2 meses de nacer tenemos los mayores grados de flexibilidad...

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Capacidades fisicas basicas-LA RESISTENCIA

LA RESISTENCIA Entrenadores del mundo, en el anterior articulo que escribí en este web hable sobre la velocidad hoy vamos a ver el 2º capítulo de esta guía de las capacidades físicas básicas, en concreto sobre la resistencia. Una de las más complejas a la hora de analizar pero que si se trabajan día a día, se ven más fácilmente los resultados. En primer lugar, la resistencia, dentro del ámbito de la actividad física y del deporte, se define como la capacidad para resistir frente al cansancio (fatiga) o en otros términos, como la capacidad de mantener un esfuerzo de...

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Guia 4 capacidades físicas básicas: LA VELOCIDAD

Las capacidades físicas básicas en el futbol Este es el primer capitulo de una mini guía que nos escribe Juan Carlos Luque licenciado en Tafad en Madrid donde nos habla de las capacidades físicas en el futbol y añade algunos ejercicios de futbol muy interesantes. La velocidad es posiblemente una de las mas decisivas en el futbol pero también la más difícil de mejorar ya que gran porcentaje de ella se debe a la genética del mismo jugador u otros factores difíciles de entrenar. bueno no me enrollo más. ADELANTE CON ELLO JUAN? Varane, Aubameyang y Usain bolt pic.twitter.com/WLOVm9cMNM — COACHING...

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