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Autor: ALEX SANCHEZ

Microciclo Categoria Cadete

Este puede ser un microciclo tipo dividido en tres sesiones para un equipo de categoría cadete logicamente este es un ejemplo y no tiene por que ser completamente idéntico al que utilice otro equipo, por lo tanto se tiene que tener en cuenta del tiempo y los días que disponemos en cada sesión . PRIMERA SESIONSEGUNDA SESIONTERCERA SESION Inicio del entrenamiento: Charla del partido anterior, explicación breve del entrenamiento y su objetivo (OPCIONAL). Calentamiento Carrera continua, movilidad articular, primer contacto con el balón por parejas o pequeños grupos. Parte principal Ejercicios y juegos tecnicos en grupos más amplios. Descanso...

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Metodo Wenger

Métodos y Filosofía de Wenger del juego de Arsene Wenger, Se mueve entre los sistemas 1-4-4-2 o 1-4-3-3. Wenger está constantemente trabajando para perfeccionar este sistema en el primer equipo si no también en los niveles de futbol base. Lo que mas define el estilo de Wegner es que la defensa del equipo esta siempre muy orientada al ataque. Atacan a sus oponentes temprano con un pressing de mediocampo que alterna entre una formación de diamante y una parte posterior cuatro. Esta táctica representa un riesgo calculado que el entrenador y que sus jugadores están dispuestos a aceptar. *...

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PLANIFICACIÓN PSICOLOGICA ANTES DEL PARTIDO

PLANIFICACIÓN PSICOLOGICA ANTES DEL PARTIDO Hablaremos del tramo final del periodo de preparación del partido. Los objetivos están claros, todo debe estar marcado para conseguir que nuestro equipo llegue en las mejores condiciones físicas y psicológicas antes y durante el partido. Esta preparación debe ir incluida durante toda la semana en nuestras sesiones para que nuestro equipo llegue en las condiciones óptimas a la parte final de la semana. ✅ Por cierto, ¿todavía no conoces la zona club? Deberías echarle un vistazo. Es una zona vip con las mejores plantillas, ejercicios, artículos y descuentos de cursos, aplicaciones... la estamos liando parda...

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Guia: 4 capacidades fisicas basicas-La Flexibilidad

FLEXIBILIDAD Hoy vengo a hablaros de la flexibilidad, yo diría que es una capacidad física excepcional. No forma parte de los aspectos causales del movimiento, como la fuerza, la velocidad o la resistencia. Sino que debe ser considerada como una cualidad facilitadora de la motricidad. Se define como ‘’aquella capacidad que con base a la movilidad articular y en la elasticidad muscular, permite alcanzar el máximo recorrido en las articulaciones, lo que permitirá realizar acciones que requieren gran agilidad y destreza’’. La flexibilidad, es una capacidad involutiva, a los 2 meses de nacer tenemos los mayores grados de flexibilidad...

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