Prebenjamines – Metodología y ejercicios de entrenamiento
LA CATEGORÍA PREBENJAMIN DE FUTBOL
Comienza el espectáculo del futbol para muchos niños. Esta etapa es la mas normal para la iniciación del fútbol y el balón tiene que ser el protagonista durante las sesiones de entrenamiento.
El trabajo físico duro no puede existir ya que los niños ni están plenamente desarrollados ni necesitan ese tipo de trabajo aunque si hay que empezar a fijar un calentamiento que contenga los movimientos articulares y una mini capacidad aeróbica (2 o 3 vueltas al campo ritmo suave), ejercicios de coordinación sobre todo para mejorar sus posturas en el desplazamiento con y sin balón.
En esta edad en concreto ya empiezan a percibir la realidad aunque suelen crearse un mundo alrededor suyo egocentrista (les cuesta pasar el balón son individualistas y egoístas) su comportamiento es mas nervioso e inquieto no guardan bien las posiciones en el campo por su todavia escasa percepcion espacial, para terminar empiezan a darse cuenta de la importancia del grupo.
CONTENIDOS FUNDAMENTALES EN PREBENJAMINES
- Es obligatorio conocer las normas de conducta del deporte y del fútbol, la importancia de la higiene, comprender la rutina de trabajo, el calentamiento de activación, los estiramientos (Como hábito) y lo más importante, fomentar el buen compañerismo y respeto a los compañeros y a los contrarios.
- Conocer las Reglas del juego como todas las posiciones en el campo y su rol. (IMPORTANTE)
- Trabajar Pases , control clásico y orientado de manera analitica y contextualizada.
- Conducir el balón con y sin obstáculos con interior y exterior del pie, añadiendo variantes de finalizacion.
- Forzar las Paredes y la movilidad básicas (juegos de 2x2).
- Inculcar la solidaridad defensiva con ayudas permanentes y Pressing.
- Aprender técnicas para quitar el balón, utilizando diferentes métodos y posiciones corporales.
- Empezar con la lateralidad (IMPORTANTE)
- Trabajar la agilidad y la coordinación (IMPORTANTE)
- Técnicas-tácticas defensivas básicas para Impedir pases y remates.
- Trabajar técnica de golpeo con balón en el aire (analítico) para hacer luego jugadas a balón parado muy simples.
GUIÓN DE APRENDIZAJE RECOMENDADO EN TRES MODULOS
PRIMER TRIMESTRE
TACTICA
1. SISTEMA DE JUEGO 1-2-3-1.
2. BASCULACIONES.
3. AMPLITUD.
4. PRESSING Y ENTRADA.
5. DEFENSA BALON PARADO.
6. JUEGO ELABORADO.
TECNICA
1. PASE CORTO Y CONTROL CLÁSICO
2. PASE LARGO Y CONTROL.
3. CONDUCION ZIG ZAG.
4. PASE CON LA CABEZA.
5. SAQUE DE BANDA.
6. TIROS A PUERTA.
FISICO
1. MOVILIDAD ARTICULAR.
2. CALENTAMIENTO.
3. INICIO FUERZA EXPLOSIVA.
4. FLEXIBILIDAD DINAMICA.
5. RESISTENCIA AEROBICA SIMPLE.
6. VELOCIDAD GESTUAL.
COGNITIVO
1.REGLAS DE LA ESCUELA.
2.NORMAS DE COMPORTAMIENTO DE EQUIPO.
3. REGLAS DE JUEGO
4. CONOCER MOTIVO DEL ENTRENAMIENTO.
5. AMPLIAR OBSERVACIÓN DEL PARTIDO
SEGUNDO TRIMESTRE
TACTICA
1. APOYOS Y COBERTURAS
2. ANTICIPACION Y ENTRADAS
3. CONTRAATAQUE BALON PARADO
4. PAREDES
5. REPLIEGUE INTENSIVO
TECNICA
1. PASE CORTO Y CONTROL AMORTIGUAMIENTO
2. CONDUCCION, CAMBIOS DE RITMO Y REGATE.
3. CENTROS Y REMATES A PORTERIA
FISICO
1. ESTIRAMIENTOS DINAMICOS Y PROPIOCEPCION
2. RESISTENCIA AEROBICA CON BALÓN
3. VELOCIDAD GESTUAL
4. LATERALIDAD
COGNITIVO
1. COMPORTAMIENTO EN VICTORIA Y DERROTA.
2. COMUNICACIÓN CON LOS COMPAÑEROS.
3. VUELTA A LA CALMA.
4. COMUNICACIÓN JUGADOR PADRES.
TERCER TRIMESTRE
TACTICA
1. CAMBIOS DE ORIENTACION.
2. DESPEJE ORIENTADO Y CONTRAATAQUE .
3. JUEGO DIRECTO.
4. DESMARQUE DE RUPTURA Y ESPACIOS LIBRES
TECNICA
1. PASES LARGOS Y CONTROL ORIENTADO.
2. CONTROLES AEREOS.
3. REMATES AEREOS.
4. CONDUCCION ALTA VELOCIDAD.
FISICO
1. CALENTAMIENTO DINAMICO CON BALÓN .
2. RESISTENCIA AEROBICA CON BALÓN.
3. FUERZA EXPLOSIVA EN REMATES A PORTERÍA.
4. MOVILIDAD TOTAL EN SU LATERALIDAD.
COGNITIVO
1. CONOCIMIENTO DEL JUEGO DEL EQUIPO Y DEL RIVAL
2. CONTRARRESTAR EL JUEGO DIRECTO
3. EVALUACION INDIVIDUAL Y AUTOMOTIVACION
4. COMUNICACIÓN CON EL ARBITRO Y JUGADORES RIVALES
En este vídeo de las escuelas Marcet explica también los problemas que aparecen a estas edades con los padres un video obligado de visualizar.
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