Mejores aplicaciones deportivas de Android e IOS (App store)
Las aplicaciones móviles p cada vez son más completas, en momentos puntuales el sedentarismo no puede estar en el vocabulario de un deportista.
Este es un artículo donde se irán añadiendo con el paso del tiempo las últimas aplicaciones deportivas para dispositivos Android e IOS (Apple)
Para móviles Android
Claro, sin la dirección de tu entrenador o el ánimo del grupo puedes sentirte un tanto desorientado. Eso sin contar con la falta de equipamiento y espacio con el que contabas. Muchos atletas han vencido estos obstáculos de una forma simple Aplicaciones móviles de entrenamiento deportivo ¿Las conoces?
En la Play Store hay un sinfín de opciones para dispositivos Android por las cuales optar. Muchas de estas son abaladas por expertos coach y marcas deportivas de renombre. Algunas de ellas fomentan un programa de entrenamiento exhaustivo o focalizado. Mientras que otras van mejor para la relajación, caminatas u otras disciplinas alternativas.
Box-to-box
https://play.google.com/store/apps/details?id=de.streetkickers&hl=es_419
¿Buscas algo especializado en la disciplina futbolística? Entonces descarga box-to-box – Entrenamiento de Fútbol. Con ella sentirás que llevas la cancha en tu móvil. Desde el comienzo te muestran contenidos profesionales. Además, te invitan a tener tu propio entrenador virtual que se ajusta a tus capacidades.
Con esta app tendrás una experiencia personalizada completamente en español. Así, para desbloquear a tu entrenador debes especificar tu sexo, altura, edad y peso. Junto a eso debes indicar si juegas de delantero, centrocampista, defensa o medio. A partir detales datos establecen planes diarios que evaluan tu progreso.
Cada ejercicio incluye un vídeo de alta calidad sobre como ejecutarlo. Pero no se limitan a eso, te explican cómo mejorará tu desempeño. Inclusive te permite registrar tu rendimiento de forma inteligente. También puedes entrenar de forma libre en al menos 8 categorías, tiro, pase, regate, entre otras.
Tienes tu scorecard y una leaderboard para comparar tus habilidades con jugadores de todo el mundo. Hay cientos de ejercicios disponibles que desafían incluso a jugadores pro. Realmente alcanza un nivel excelencia indiscutible. Box-to-box es fácil de usar, de calidad y totalmente gratuita para Android e IOS.
Adidas training
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.results.lite&hl=es_419
La ya reconocida app fitnetss Runtastic ahora cuenta con el sello de un emporio deportivo como lo es Adidas. Junto a Adidas running, Adidas training fácilmente sustituye a un entrenador capaz de personalizar tus rutinas. Funciona porque permite escoger el grupo muscular que trabajarás a partir de tu nivel de condición física.
Además, existen planes de entrenamiento adaptados a la duración e intensidad que prefieras. Sea para tonificar, ganar musculo o fortalecer piernas. Tú decides donde y cuando lo harás. Cada sesión cuenta con vídeos explicados en detalle por profesionales. De esa forma te ayudan a realizar correctamente cada ejercicio.
Es de agradecer que la aplicación tenga un diseño limpio y fácil de manipular. Así puedes verificar tu progreso o unirte a nuevos retos cada mes. Inclusive puedes complementar con sus guías extras, por ejemplo, para ganar musculatura. Cuenta con una versión gratuita y otra premium tanto para Android o IOS.
Adidas runnig
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android&hl=es_419
Si te gusta ejercitar, es probable que ames caminar o correr. Siendo así puedes probar otra propuesta de Runtastic, Adidas running. Con ella registras tus tiempos, caminos y analizas estadísticas para perfeccionarte. Funciona igual como un medidor de calorías quemadas dependiendode los pasos recorridos.
Tiene la ventaja de ser compatible con relojes polar e integrar seguimiento GPS. Y para darte ese impulso de energía, utiliza entrenador por voz. Por otro lado, si practicas alguna actividad relacionada (crossfit, natación, ciclismo) solo debes añadirlos a tu lista de entrenamiento. Ve a tienda Android y descárgala sin coste alguno.
Freeletics Training Coach
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freeletics.lite&hl=es_419
Entre las alternativas top de la Play Store para ejercitar en casa no podía faltar Freeletics. Una aplicación europea que ya tiene más de 10 millones de descargas en su haber. Como su nombre lo asoma, fue creada para que entrenes libre de limitaciones. Tu plan fitnetss dependerá del tiempo, equipo o espacio con el que cuentes.
Y si quieres más, es tan flexible que antes de comenzar puedes asomarle a tu coach tus exigencias. Sea “hoy no tengo mucho tiempo” o “necesito entrenar sin ruido”. Sorprendentemente utilizando su IA ajusta el plan a tus necesidades diarias. Todo con sesiones multimedia integradas totalmente gratis.
Asimismo los workouts HIIT que los ha vuelto famosos, con sus nombres mitológicos, van desde principiante hasta avanzado. Junto a cada ejercicio verás su duración e intensidad así como la zona corporal que trabaja. Añadido a esto en su versión premiun tienes training journey más prolongados. De carreras, levantamiento de pesas, reducción de grasa, entre otros.
Estos son recomendados por el coach analizando tu perfil con su IA. Cada uno te aclara que tipo de equipo requieres y cuánto tiempo te llevará. La app tiene un modo gratis. Solo pesa aproximadamente 15 Mb en la Play Store. A la par puedes descargar su hermana Freeletics Nutrición para ver consejos nutricionales.
JEFIT
https://play.google.com/store/apps/details?id=je.fit&hl=es_419
¿Te hiciste de barras o mancuernas para tener en casa? Entonces la app JEFIT te aporta lo que buscas para desarrollar fuerza, resistencia y estabilidad. Casi todos los training hogar se centran en ejercicios sin aparatos ni equipamiento. Sin embargo, está te enseña a sacar partido al equipo de gimnasio que tengas.
Tiene una base de datos con muchos vídeos instructivos gratis. Elige entre tener un entrenador personal, equipo enfocado, programas con objetivo (brazos, tonificación abdominales) o deportivo. Entre sus herramientas contarás con temporizador, planificador de rutina y sistema de medidas corporales.
Como ves, JEFIT es un buen sistema para darle seguimiento a tu musculatura. Dependiendo de cuanto estés dispuesto a abonar gozarás de mayores beneficios. Cuentas con planes para Android o IOS, gratis, elite mensual y elite anual. Estos últimos te darán ventajas principalmente comparar estadísticas.
Warm Up & Cool Down
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitifyapps.bwwarmup&hl=es_419
Evadir las lesiones antes o durante las sesiones de actividad intensa también importa. Con esto en mente los desarrolladores Fitify formaron Warm Up & Cool Dow. Este título hace alusión a los calentamientos previos y enfriamientos posteriores al ejercicio. Y bien hace honor a su nombre, con acciones simples de ejecutar.
El programa de calentamiento que dura de 5 a 10 minutos es bastante motivador. Tiene un nivel de intensidad moderado. Sin embargo, es justo lo que se busca previo al resto de los ejercicios que vienen luego. Al menos cuentas con unos 65 ejercicios de peso corporal. Todo esto, añadido al programa de enfriamiento.
Hacerlo restaura el ritmo cardiaco a los niveles normales. Pero lo más importante, es que el enfriamiento te aleja de posibles lesiones. Entonces, puedes utilizarlo a la par con sus sesiones de training. Aunque también es viable obtener otras mini apps de Fitify como Piernas y Glúteos ejercicios.
Para móviles o dispositivos IOS
¿Crees que habrá problema en conseguir el mismo estándar de calidad sport para tu iPhone? Pues no, en la iTunes Store (o App Store) dispones de múltiples aplicaciones para prácticas deportivas. O si te atraen más desarrollar piernas o fortalecer otra zona corporal, también las encontrarás.
No importa si gustas de ejercitarte con tu smartwatch o con el móvil. Gran parte de estas apps son compatibles con varios dispositivos para facilitar tu trabajo físico. Lo mejor es que puedes conseguir el mismo nivel de exigencia que cualquier coach. A la vez que permiten focalizar tus objetivos a corto y largo plazo.
Nike Training Club
https://apps.apple.com/es/app/nike-training-club/id301521403
Si quieres aprovechar el tiempo en casa tienes Nike training Club. Esta es una de las apps más completas de entrenamiento deportivo multidisciplinario. De hecho, es preferida por los atletas gracias a la gran cantidad de programas individualizados.
De la mano de Master Trainings tendrás las herramientas para tu acondicionamiento físico. Escoge rutinas NIIT, de yoga, para entrar en calor o cardiovasculares. Las ventajas incluyen poder escuchar trucos o consejos dados por el mismo Cristiano Ronaldo.
Desde fortalecimiento integral, pasando por tonificación muscular hasta desarrollo de fuerza. Podrás reforzar la resistencia o potencia con ejercicios de alta intensidad. O efectuar rutinas focalizadas en torso, glúteos o brazos. Lo mejor es que es la mayor parte de sus ejercicios se realizan con un mínimo de equipo.
Y si buscas recuperarte de una lesión, integran sesiones ideales para el mejoramiento paulatino. Estas se enfocan en incrementar la movilidad y flexibilidad a un ritmo correcto. Hasta te permite sincronizarlo con Apple Healt ¿Grandioso no? Búscala en la App Store para optar por su modalidad gratis o de pago.
Fitbit Coach
https://apps.apple.com/gb/app/fitbit-coach/id535640259?l=es
Tengas o no una pulsera Fitbit, la aplicación Fitbit Coach es una buena tentativa para mejorar tu rendimiento. Similar a Freeletics o Adidas Training siguen un modelo de entrenamiento individual. Basado en contenido multimedia y contador de repeticiones es posible mejorar tu actividad física.
Destaca por tener ejecuciones bastante dinámicas y fáciles de comprender. Sobre todo, gusta a los deportistas porque suben nuevos workouts cada mes. Entre los mejores se encuentran los ejercicios con peso corporal. Claro está, si tienes un smartwatch, monitorizador o pulsera Fitbit lo aprovecharás al máximo.
En ese caso puedes escoger en que momentos prescindirás del móvil, usando solo un Fitbit. Sí, por ser un software multiplataforma puedes acceder desde tu Mac, iPhone, iPod o iPod Touch. En la Apple Store se descarga de forma gratuita. Aun así, para acceder a algunos de sus programas deberás pasarte a su versión de pago.
Runkeeper
https://apps.apple.com/gb/app/runkeeper-gps-running-tracker/id300235330
Es posible que hayas escuchado apps como Strava o Endomondo de boca de runners. Si bien son buenas, RunKeeper, disponible para iPhone y Android, no tiene nada que envidiarles. Utilizando la localización GPS mide los kilómetros, el tiempo y la ruta recorrida sin problemas.
Cuenta con muy buenas calificaciones de los usuarios por su exactitud y sencillez. Si correr es tu hobby o parte de tu rutina con Runkeeper podrás verificar tu ritmo instantáneo y promedio. O si deseas mejorar tu condición física establece un promedio de calorías quemadas. Gracias al registro de tus estadísticas puedes comparar y trazarte nuevas metas.
A medida que recorras el camino te muestra que tan buena es la señal de GPS en la zona. Estos detalles permiten que no pierdas de vista tus objetivos ni siquiera con un Apple Whatch. Finalmente, como muchos necesitan música para correr motivados facilita la reproducción con iTunes o Spotify.
Estiramiento y Flexibilidad
https://apps.apple.com/es/app/estiramiento-y-flexibilidad/id1412615103
Todo atleta es consciente de la importancia del trabajo de estiramiento. Solo así se alcanza un rendimiento óptimo físico y mental sea cual sea la disciplina. Por eso, la app de Estiramiento y Flexibilidad se enfoca en ofrecer más de 80 modos y 4 programas diferentes.
Encontrarás un set pensado para el cuerpo inferior, la espalda, cuerpo superior y completo. Los futbolistas, por ejemplo, se benefician mucho al destensar los músculos ubicados en el tren inferior. Eso sin contar el aumento de la flexibilidad y coordinación muscular.
Además, se recuerda como ejecutar un correcto enfriamiento posterior a la rutina. Como siempre, vienen dinamizados con grabaciones adaptables. En contraste con otras aplicaciones, esta funciona con o sin conexión a internet. Entonces, si la quieres usar al aire libre o en tu habitación solo descárgala de la Apple Store o Play Store.
Teniendo tantas formas para entrenar desde el hogar no hay excusa que valga. Un deportista de alto rendimiento jamás deja de trabajar su cuerpo. Bien sea que te decantes por el workout intenso o por running, lo importante es mantenerse activo. Usando las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa, no habrá nada que te detenga.
Si crees que merece alguna aplicaciones estar en este recopilatorio dejamelo en comentarios por favor. Muchas gracias.
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