Ejercicios de propiocepción y refuerzo seleccion francesa del futbol

Los encuentros de la selección de Francia dejan un buen camino a la recuperación, el trabajo muscular de baja de intensidad. En este video pueden verse 3 áreas (construcción, revestimiento y propiocepción). Estos grupos de ejercicios suelen tener una duración de 10 o 15 minutos cada una. También tenemos que tener en cuenta al realizar este trabajo.

- El tiempo al ejecutar la acción, el tiempo de recuperación, el número de repeticiones y el numero de series.

- Prestar atención a la colocación, la postura. Si el jugador comienza a cansarse, es preferible para la sesión de reducir el tiempo de trabajo y aumentar el tiempo de recuperación para que el jugador mantiene una inversión limpia (por ejemplo, en el revestimiento, la espalda ensanchada tazón = lesión ).

- individualizar el trabajo en relación al tipo de jugador con la carga adicional, tiempo de trabajo y tiempo de recuperación.

Variables de trabajo 

- Partes del cuerpo que trabajan: extremidades inferiores, superiores del tronco, miembros en general...

-  Peso corporal con cargas adicionales

- Dinámica Estática

- Ojos abiertos ojos cerrados

- Posición del cuerpo: horizontales inclinaciones verticales variedad

- Individualización del trabajo, cargas

Criterios de actuación

- Encontrar un ritmo de respiración. inspiración, relajación.

- Vigilar movimientos de la espalda.

- Posicionamiento de las piernas .