Select Page

Ejercicios de propiocepción y refuerzo seleccion francesa del futbol

Ejercicios de propiocepción y refuerzo seleccion francesa del futbol

Los encuentros de la selección de Francia dejan un buen camino a la recuperación, el trabajo muscular de baja de intensidad. En este video pueden verse 3 áreas (construcción, revestimiento y propiocepción). Estos grupos de ejercicios suelen tener una duración de 10 o 15 minutos cada una. También tenemos que tener en cuenta al realizar este trabajo.

 

- El tiempo al ejecutar la acción, el tiempo de recuperación, el número de repeticiones y el numero de series.

- Prestar atención a la colocación, la postura. Si el jugador comienza a cansarse, es preferible para la sesión de reducir el tiempo de trabajo y aumentar el tiempo de recuperación para que el jugador mantiene una inversión limpia (por ejemplo, en el revestimiento, la espalda ensanchada tazón = lesión ).

- individualizar el trabajo en relación al tipo de jugador con la carga adicional, tiempo de trabajo y tiempo de recuperación.

Variables de trabajo 

- Partes del cuerpo que trabajan: extremidades inferiores, superiores del tronco, miembros en general...

-  Peso corporal con cargas adicionales

- Dinámica Estática

- Ojos abiertos ojos cerrados

- Posición del cuerpo: horizontales inclinaciones verticales variedad

- Individualización del trabajo, cargas

Criterios de actuación

- Encontrar un ritmo de respiración. inspiración, relajación.

- Vigilar movimientos de la espalda.

- Posicionamiento de las piernas .

Sobre el autor

ALEX SANCHEZ

Fundé Coaching futbol por el sueño de una noche de verano, técnico Deportivo de futbol y futsal también soy un apasionado de la tecnología y del rock. Sígueme en estas redes sociales.

0 0 vote
Puntua el Articulo
guest
0 Comments
Comentarios en linea
Ver todos los comentarios

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Secciones CoachingFutbol

SUSCRIPCIÓN PREMIUM

¿Quieres más? Únete al club de Coachingfutbol


ZONA CLUB CONSIGUE EJERCICIOS, PLANTILLAS Y MUCHO MAS!

X
error: Contenido protegido !!