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Ejercicios defensivos de entrenamiento de futbol (Parte I)

Ejercicios defensivos de entrenamiento de futbol (Parte I)

En esta primera parte de ejercicios defensivos de entrenamiento de futbol contaremos con algunos ejercicios básicos dando importancia en el uno contra uno, también se encontraran en su contenido para trabajar el repliegue, la basculacion, las permutas la percepción espacial, al ser un tema muy grande, prefiero dividirlo en varios capítulos con una dificultad progresiva en todos ellos, espero que disfruten y les sirva esta visita, recuerden que pueden añadir cualquier sugerencia abajo en comentarios. EMPECEMOS...

Ejercicio defensivo 1X1 porterias de colores 

En este ejercicio defensivo trabajamos el 1x1 la velocidad de reacción y también un poco la percepción espacial ya que los jugadores tienen que estar atentos a la señal del entrenador que portería tienen que defender, el juego consiste en que un jugador sale conduciendo un balón y un defensor hasta el centro del campo en ese momento el entrenador dirá un color, el poseedor del balón tendrá que conducir a una de las dos porterías con dicho color y el defensor tratara de impedirlo. Cuando ya se acostumbre un poco a la colocación de las porterías podemos añadir que salgar 2 parejas lo que añadiremos mas diversión a los jugadores al tener menos espacio.

Varios tipos de ejercicios defensivos de futbol 2x1

En la primera variante los atacantes lo harán de manera horizontal, en la segunda variante un atacante se posicionara por delante del defensor, en la tercera variante cambiaremos la posición donde se iniciara el ejercicio.

Ejercicio para trabajar las permutas 2x2 la característica del ejercicio es que dividimos el espacio en varias zonas cuando un defensor presión el balón el compañero tendrá que posicionarse un escalón por debajo podemos hacer 3x3 sin porteros con porterías pequeñas.

Ejercicio de entrenamiento defensivo de futbol 3x2

Diferentes tipos de defensas ante ataques con cruces, objetivo crear igualdades con buenas basculaciones y coberturas de los defensas en este vídeo hay 3 variantes ofensivas del mismo, en la primera variante los atacantes buscaran la amplitud, en la segunda harán cruces para buscar el error y en la tercera marcaremos una linea imaginaria para que nuestros defensas estén adelantados para buscar el juego aéreo al espacio. Los defensores si consiguen robar pueden o despejas (1punto) o meter un gol en una de las dos mini porterías (3 puntos)

Ejercicio de temporización en inferioridad 2x1 o 3x2

Ejercicio para trabajar la temporizacion en inferioridad y el repliegue, en un espacio delimitado habrá un mantenimiento de balón 5x4 defensores (podremos añadir un comodín max) en otra parte colindante se posicionaran un defensor y dos atacantes que esperaran a que un determinado numero de toques el balón saldrá a su zona, cuando reciba uno de los dos atacantes el defensor intentara parar el ataque hasta que venga la ayuda de otro compañero, podemos dar la pauta de que si roban los defensores (amarillos) podrán atacar 3x2 osea saldrán 2 de la zona de mantenimiento y defenderán los 2 rojos que hacen de atacantes anteriormente.

Ejercicio defensa 3x3 defender 3 porterias

Ejercicio simple donde fomentamos el 1x1 y la amplitud de los atacantes

Ejercicio defensivo en distintas situaciones numericas

En este ejercicio se enfrentan dos equipos de 4 jugadores en un campo reducido, el jugador que lance el balón fuera ocupara la posición donde salio el balón y no podrá moverse pero si podrá participar en el juego, solo podrá volver a ser liberado si un equipo marca gol. Se puede añadir máximo 3 jugadores sin moverse.

Ejercicio defensa 3x4 y contraataque

Ejercicio defensivo en espacio delimitado se enfrentan dos equipos los defensores 3 y los atacantes 4, uno de los atacantes siempre se posicionara a la espalda de los defensores, el campo estará delimitado a las bandas se solo podrán ocupar los atacantes menos en las esquinas que solo podrán acceder si reciben un pase, si los defensores consiguen robar o para el balón el portero harán un ataque directo a las dos mini porterías (atacando podrán invadir las bandas)

Ejercicio defensivo con despejes

Ejercicio defensivo 3x2 primero se realizaran una serie de pases aéreos que despejaran los defensas que intentaran meter el balón en uno de las dos mini porterías exteriores, apto seguido se realizara un ataque 3x2

Para terminar este capitulo de ejercicios el ultimo ejercicio es el mas famoso de coachingfutbol con mas de 15000 visitas el

EJERCICIO PARA TRABAJAR COBERTURAS Y PERMUTAS EN EL FÚTBOL 

Partido donde entrenaremos las coberturas y las permutas el campo esta delimitado en la bandas que a su vez estas bandas estarán divididas en 2 zonas para cada equipo una zona ofensiva y otra defensiva y sus porterias, 1 jugador de cada equipo ocupara su zona ofensiva esperando a recibir el pase, en el resto del campo se colocaran un 4x4 con dos porteros, los centrales tienen que estar atentos si un jugador rival posicionado en las bandas rebasa al jugador que tiene en frente ya que podra marcar en la porteria cuando rebase la linea roja, el jugador que fue rebasado intercambiara la posicion lo mas rapido posible con el central por si hay un posible centro, las variantes de este ejercicio pueden ser la puntuacion de los goles en determinada porteria, utilizar algun comodin ofensivo (pocos) determinar el numero de toques, añadir algun elemento tactico que queramos introducir (que los de la banda centren directamente, un cambio de orientacion minimo antes de atacar, etc,etc.)

Muchas gracias por su visita si quieren añadir cualquier comentario o aportacion sera agradecido,

Suscribete al canal y enterate de los ultimos ejercicios de entrenamiento. https://www.youtube.com/channel/UCyLoXYdIRfw9yFcR7LSNrHQ

Mucho mas contenido en la web www.entrenadorfutbol.es

Ejercicios defensivos de entrenamiento de futbol (Parte I)
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Sobre el autor

ALEX SANCHEZ

Fundé Coaching futbol por el sueño de una noche de verano, técnico Deportivo de futbol y futsal también soy un apasionado de la tecnología y del rock. Sígueme en estas redes sociales.

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Muy bueno con distintas alternativas para los carrileros o laterales,bastante completo

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