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Microciclo Categoria Cadete

Microciclo Categoria Cadete
Este puede ser un microciclo tipo dividido en tres sesiones para un equipo de categoría cadete logicamente este es un ejemplo y no tiene por que ser completamente idéntico al que utilice otro equipo, por lo tanto se tiene que tener en cuenta del tiempo y los días que disponemos en cada sesión .

Inicio del entrenamiento: Charla del partido anterior, explicación breve del entrenamiento y su objetivo (OPCIONAL).

Calentamiento

  • Carrera continua, movilidad articular, primer contacto con el balón por parejas o pequeños grupos.

Parte principal

  • Ejercicios y juegos tecnicos en grupos más amplios.

https://www.youtube.com/watch?v=QwUDQgY6C78
Descanso para hidratarse y comenzar el siguiente ejercicio.

  • Ejercicios tecnicos de mayor intensidad con fundamentos tácticos de nuestro modelo de juego, pueden ser mantenimientos en espacios variables con una pauta o principio técnico-táctico que cumplir como objetivo.

  • Partido libre o condicionado basado en nuestro modelo de juego.

Vuelta a la calma

. Estiramientos y charla final sobre el entrenamiento (Opcional).

Calentamiento

  • Movilidad articular, Rondos en pequeños grupos.

PARTE PRINCIPAL

. Ejercicio principio técnico-táctico.
. Ejercicio principio Táctico competitivo (Espacio reducido, superioridades e inferioridades)

https://www.youtube.com/watch?v=xr6gsLbeeoU
. Descanso e hidratacion
. Partido condicional con objetivos tácticos y enfocado al partido del fin de semana. 15-20 MIN.

PARTE FINAL

. Penaltis u otro juego de finalización sencillo.

Calentamiento

Carrera continua, movilidad articular, primer contacto con el balón por parejas o pequeños grupos.

Parte principal

. Distintos juegos de velocidad con finalizacion

https://www.youtube.com/watch?v=a2WI50ItKAI
Descanso e hidratacion
. Ejercicios tecnico-tactico con algunos automatismos colectivos (Jugadas combinadas, Abp, etc).

https://www.youtube.com/watch?v=-xhSazFjEck
. Descanso, hidratacion.
. Partido condicionado con acciones de estrategia.

Vuelta a la calma

Estiramientos y charla final .

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Sobre el autor

ALEX SANCHEZ

Fundé Coaching futbol por el sueño de una noche de verano, técnico Deportivo de futbol y futsal también soy un apasionado de la tecnología y del rock. Sígueme en estas redes sociales.

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