Microciclo Categoria Cadete
Este puede ser un microciclo tipo dividido en tres sesiones para un equipo de categoría cadete logicamente este es un ejemplo y no tiene por que ser completamente idéntico al que utilice otro equipo, por lo tanto se tiene que tener en cuenta del tiempo y los días que disponemos en cada sesión .
Inicio del entrenamiento: Charla del partido anterior, explicación breve del entrenamiento y su objetivo (OPCIONAL).
Calentamiento
- Carrera continua, movilidad articular, primer contacto con el balón por parejas o pequeños grupos.
Parte principal
- Ejercicios y juegos tecnicos en grupos más amplios.
https://www.youtube.com/watch?v=QwUDQgY6C78
Descanso para hidratarse y comenzar el siguiente ejercicio.
- Ejercicios tecnicos de mayor intensidad con fundamentos tácticos de nuestro modelo de juego, pueden ser mantenimientos en espacios variables con una pauta o principio técnico-táctico que cumplir como objetivo.
- Partido libre o condicionado basado en nuestro modelo de juego.
Vuelta a la calma
. Estiramientos y charla final sobre el entrenamiento (Opcional).
Calentamiento
- Movilidad articular, Rondos en pequeños grupos.
PARTE PRINCIPAL
. Ejercicio principio técnico-táctico.
. Ejercicio principio Táctico competitivo (Espacio reducido, superioridades e inferioridades)
https://www.youtube.com/watch?v=xr6gsLbeeoU
. Descanso e hidratacion
. Partido condicional con objetivos tácticos y enfocado al partido del fin de semana. 15-20 MIN.
PARTE FINAL
. Penaltis u otro juego de finalización sencillo.
Calentamiento
Carrera continua, movilidad articular, primer contacto con el balón por parejas o pequeños grupos.
Parte principal
. Distintos juegos de velocidad con finalizacion
https://www.youtube.com/watch?v=a2WI50ItKAI
Descanso e hidratacion
. Ejercicios tecnico-tactico con algunos automatismos colectivos (Jugadas combinadas, Abp, etc).
https://www.youtube.com/watch?v=-xhSazFjEck
. Descanso, hidratacion.
. Partido condicionado con acciones de estrategia.
Vuelta a la calma
Estiramientos y charla final .
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TODO ES MUY BUENISIMO